體質指數 （BMI）是衡量人體胖瘦程度的標準，BMI=體重（kg）/身高（m）。

我國18歲及以上健康成年人的BMI正常范圍為18.5~23.9kg/m。

BMI＜18.5kg/m為體重過低

24.0-27.9kg/m為超重

BMI≥28.0kg/m為肥胖

18歲以下的兒童青少年以及80歲以上高齡老人：

建議BMI適宜范圍為22.0~26.9kg/m

腰圍

腰圍是環繞腰部一周的長度。

成年男性一般建議不超過85厘米

成年女性一般不超過80厘米

腰圍是否正常，與很多慢性疾病息息相關。

如果成年男性腰圍在85厘米到90厘米之間，成年女性腰圍在80厘米到85厘米之間，則屬于中心性肥胖前期。

當成年男性腰圍超過90厘米，成年女性腰圍超過85厘米，則屬于中心性肥胖。

此外還可以利用高精度身高體重測量儀，進行身體成分分析，掌握脂肪、肌肉等身體成分構成，從而對體重狀況進行綜合全面的評價。