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飯后“三鞠躬”有助于消除胃脹

2011-04-12 23:27   來源: 半島網-城市信報 手機看新聞 半島網 半島都市報

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?    老人消化能力減弱,胃動力差,食物積聚在胃底,就會有脹氣等感覺出現。

    有個小辦法能緩解這種胃部不適,即飯后做一些彎腰的動作,能使胃部前傾,胃內食物進入胃竇,促進排空,加速消化。

    具體做法是:每天飯后彎三次腰,到達90度,幅度要夠,但動作不要快,緩慢漸進,每彎一次保持1~2分鐘。

    此外,飯后半小時,可以散步20~30分鐘。堅持半個月,胃脹就會有明顯緩解。

    需要提醒的是,患有胃食管反流病 、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。高血壓的老人也要謹慎嘗試。

    此外,還有兩個加劇胃脹的習慣一定要避免。一是飯后立即吃水果;二是飯后立即飲茶。據《大河健康報》

(來源:半島網-城市信報) [編輯: 宋濤]

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