?　　選擇正確的食物會(huì)讓你緊繃的神經(jīng)放松下來。有些既美味又常見的食物能幫你消除長(zhǎng)期壓力對(duì)身體造成的危害。

　　杏仁：富含維生素E，一種可增強(qiáng)免疫力的抗氧化物，還含有維生素B，有助于你面對(duì)異常糟糕的事件。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓。

　　桔子：為面試或演講而擔(dān)心不已嗎？給自己倒一杯桔汁，或剝個(gè)桔子吧。其中的維生素C可助你一臂之力。德國(guó)研究表明，成人攝入3000毫克維生素C會(huì)明顯感覺壓力減小，血壓、壓力激素恢復(fù)正常水平的速度較快。 綜合

　　 （來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 郭新舉]