?    你在工作中經(jīng)常使用電腦嗎？眼睛有干澀、血絲、怕光、流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎？如果有，說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

    枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A 、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

    最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。專家建議，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。宗和

（來源：半島網(wǎng)-城市信報(bào)） [編輯: 宋濤]