?　　早報訊 度過三伏天的 “末伏”，炎熱高溫天氣也逐漸接近尾聲。市海慈醫院中醫專家昨天表示，此時，暑熱容易耗氣傷津，養生當以解暑清熱祛濕，健脾益氣扶陽為主。海慈醫療集團中醫兒科的專家葛湄菲提醒市民要做好養生保健，度過一個“多事之秋”。

　　1、防暑。立秋之后氣溫不會很快下降，很可能有短時間的氣溫升高，因此，立秋之后清熱解暑要繼續，防曬防中暑的工作依然不能松懈。

　　2、防燥。如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人要盡量減少說話。另外，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。

　　3、養陰潤肺。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生呼吸道疾病。可適當食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，同時可多食一些酸味果蔬。

　　4、防感冒。初秋是感染性疾病的高發期，孩子往往會出現發燒癥狀，有時還會出現臉色蒼白、情緒不穩定、惡心嘔吐、腹瀉等。初秋的夜晚，很多人習慣不蓋被子，太過貪涼會導致腹瀉、頭重等。因此，千萬注意不要貪涼。 （記者 王磊江 通訊員 譚華）

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