半島記者　王鑫鑫

眼下,全青島迎來復(fù)工高潮,但疫情仍在繼續(xù),防護(hù)仍不能掉以輕心。青島市市北區(qū)疾控中心一直致力于防疫宣教,本期,我們采訪到健康教育科專業(yè)技術(shù)人員孟玲潔醫(yī)生,向大家介紹在復(fù)工返程、復(fù)工辦公、居家辦公這三方面應(yīng)如何進(jìn)行個人防護(hù)。

復(fù)工返程,個人防護(hù)請注意這10點(diǎn)

第一個問題是關(guān)于復(fù)工返程防護(hù)的。假期結(jié)束,有的企業(yè)已經(jīng)復(fù)工或正準(zhǔn)備復(fù)工,這就要求員工返程。已經(jīng)計劃好返程日期的,在返程途中需要做好哪些防護(hù)措施呢?為此,孟玲潔醫(yī)生告訴大家,不管你是自駕私家車,還是乘坐飛機(jī)、乘坐高鐵或者乘坐大巴,總體上來講,建議要做到以下10點(diǎn)。

全程佩戴口罩。無論是選擇自駕,還是坐高鐵、飛機(jī),以及到公共場所和乘坐公共交通工具時,請全程佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。請注意:棉布、棉紗口罩不能防病毒。

勤洗手同樣重要。減少接觸公共場所的公共物品,從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后,請及時用洗手液或香皂洗手。請注意:要用流動的水,讓洗手液或香皂充分揉搓不少于20秒。

咳嗽或打噴嚏時遮住口鼻?？人曰虼驀娞鐣r,請用紙巾、袖口或屈肘遮住口鼻。盡量避免用手直接遮住口鼻,否則請及時洗手。

攜帶消毒用品乘坐公共交通工具時,可以用攜帶的消毒用品(比如消毒液、消毒濕巾),對扶手、座椅等身體能夠接觸到的地方進(jìn)行清潔消毒。飛機(jī)上不能隨身攜帶酒精、消毒液,建議使用消毒濕巾擦拭。

盡量遠(yuǎn)離他人1米。新型冠狀病毒主要通過近距離的飛沫傳播,因此在路上時,請盡量遠(yuǎn)離他人1米。在排隊取票、安檢、購物時,也請盡量保持適度距離。

注意飲食衛(wèi)生。飲食前,請務(wù)必先清洗雙手。避免進(jìn)食生食和未熟透的動物產(chǎn)品。禁止吃野味。

不要攜帶活禽。不要攜帶活禽,也盡量避免和野生動物接觸。如果帶著貓狗,到家后要給寵物徹底洗澡。

留意周圍旅客健康狀況。旅途中應(yīng)留意周圍旅客健康狀況,避免與可疑癥狀人員近距離接觸。發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)可疑癥狀人員,及時報告乘務(wù)人員。

建議攜帶一支筆。記得帶根筆,如需要填寫旅客信息登記表等信息,工作人員手中的筆有限,來回傳用有風(fēng)險,用自己的筆既快又安全。如未攜帶筆,需要用工作人員手中的筆時,請先用攜帶的消毒液或消毒濕巾擦拭。

妥善保留車票信息。請妥善保存飛機(jī)票、高鐵票等票據(jù),以配合可能的相關(guān)密切接觸者調(diào)查。如沒有保存票據(jù)的習(xí)慣,及時用手機(jī)拍照也可。

復(fù)工辦公,三個高危地帶要注意防護(hù)

對于已經(jīng)返回工作崗位的人來說,辦公防護(hù)也不能掉以輕心。單位門口都設(shè)置了測溫處,電梯里也已經(jīng)準(zhǔn)備了按鍵紙。哪些是辦公場所的高危地帶?作為個人應(yīng)該如何注意呢?對此,孟醫(yī)生也給出了細(xì)致的解答。

我們知道新型冠狀病毒主要通過空氣中的飛沫進(jìn)行傳播,凡是空氣不流通,人員密度較大,人員來往較頻密的地方,都是需要注意的地區(qū)。

第一個高危地帶是電梯間。電梯間是空氣不流通的地方,雖然每個職場都會嚴(yán)格高頻消毒,但只有一定濃度的酒精可以溶解冠狀病毒外膜,酒精是極其容易揮發(fā)的,而且電梯間的危險是無形的,剛剛有人咳嗽或打了噴嚏后離開,你以為走進(jìn)了空無一人的電梯間,實則充滿了飛沫,包括你按電梯按鈕的手指也沾滿了飛沫。為此,我們建議大家在搭乘電梯時,一定要戴口罩,接觸按鈕區(qū)后注意消毒。

次高危地帶是餐廳。擠滿人排隊打飯或就餐的區(qū)域是人流量最大,密度也最高的區(qū)域。建議大家坐下吃飯的最后一刻才可以摘口罩,避免面對面就餐,避免就餐說話,避免扎堆就餐。

第三個高危地帶是辦公室。因為有人的地方就有傳染的風(fēng)險。建議大家在辦公室內(nèi)佩戴口罩,談話保持至少一米的距離,室內(nèi)隨時保持良好通風(fēng),對門把手,鍵盤鼠標(biāo),文具,桌面進(jìn)行必要酒精消毒。

另外,孟醫(yī)生格外強(qiáng)調(diào)的是,一定要勤洗手!勤洗手!勤洗手!重要的事情說三遍。具體做起來就是:到單位,第一時間洗手；吃東西前,先洗手；到過電梯間,餐廳高危區(qū)的,回來洗手；外出回來,馬上洗手；要接觸自己面部,特別是鼻孔與眼睛前,先洗手。

居家辦公,日常細(xì)節(jié)防護(hù)需格外注意

第三個問題就是關(guān)于日常居家細(xì)節(jié)方面的。日前,已經(jīng)有研究人員還在確診患者的糞便中、確診患者家中門把手上發(fā)現(xiàn)了新型冠狀病毒的蹤跡,這給了我們更高的警示。那么,日常家居細(xì)節(jié)中,還有許多可能造成病毒間接傳播的途徑,容易為人所忽略的如馬桶、門把手、手機(jī)屏幕、電腦鍵盤、水龍頭等等,針對這些細(xì)節(jié),我們又該如何使用和清潔呢?

“我們知道,鐘南山院士在接受記者采訪時表示,新型冠狀病毒有可能通過糞口傳播。”孟醫(yī)生介紹說,現(xiàn)在這個問題應(yīng)該非常重視,因為在糞便里已經(jīng)發(fā)現(xiàn)病毒,糞便是否傳染病毒值得高度警惕。

那么,什么是“糞口傳播”呢?糞口傳播,也叫做經(jīng)消化道傳播,是傳染病的一種傳播方式。帶有病原體的大便排出來后,至少可以通過兩種方式傳播給人。

第一,糞便沾到了褲子的某個部位,然后手碰到了褲子的這個部位,再碰到鼻子或者嘴巴,人就會被傳染病毒。

第二,感染患者上完廁所沖馬桶時,沖馬桶的水一般有較大的沖擊力,糞便中的病毒就有可能漂浮空中。如果廁所是封閉的,通風(fēng)效果不好,有人正好在馬桶旁邊,就有可能通過呼吸被感染。

除此之外,如果農(nóng)民用了被病毒污染的糞便給蔬菜施肥,人若沒有將這些食物充分洗凈燒熟,吃了這些食物就可能被感染；再如,被病毒感染的人排便后沒有洗手,又直接用手接觸了別人的食物或餐具,那一起用餐的小伙伴們就會被感染。

作為個人,我們要做的還是勤洗手!用肥皂和流動水徹底清洗,推薦醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行操作前的七步洗手法:“內(nèi)外夾攻大力丸”(可配合手部動作進(jìn)行現(xiàn)場演示)。用流動水清洗時,時間不應(yīng)少于20秒。如果覺得時間難以控制,可以在心里默唱兩遍生日歌。