許多市民喜歡在泡腳水里添加姜精油。

　　本報訊（記者 高曉飛） 泡腳水里添加藥物沒限制？泡腳水要能熱到腳紅才好？泡腳時間越長越好……許多市民對如何正確泡腳感到不解。近日，記者咨詢即墨市中醫醫院醫生，醫生表示睡前泡腳慎用藥物，艾葉、花椒等藥物不宜長期連續添加，可選擇鹽和生姜。另外泡腳水不宜過燙，以稍高于人體常溫為宜，泡20到30分鐘即可。

　　辛苦工作一天，晚上睡前用熱水泡一泡腳，既緩解疲勞又有助于睡眠。但若是選擇了錯誤的泡腳方式，就會適得其反。那究竟怎樣才算正確的泡腳方式呢？近日，記者在嵩山二路、文化路等路段隨機采訪了近十位市民。“我和家人都會選擇燙腳的溫度，然后慢慢泡到水涼為止，正不正確就不知道了。”市民隋小姐說。

　　“我喜歡在水里添加艾葉，殺菌驅寒。”市民張先生回答道。但艾葉是否可長時間添加使用，張先生則搖頭表示不清楚。

　　隨后，記者來到即墨市中醫醫院中醫科，就泡腳問題咨詢了中醫師張成燕。“泡腳水里添加艾葉、花椒等藥物，的確能起到殺菌、消毒、祛除濕寒等效果，許多市民也都喜歡在泡腳水里添加，但不能長期連續使用。”張成燕告訴記者，因為艾葉、花椒等藥物功效十分厲害，長期使用會使人體流失過多的氣血，而中醫上講究“春生夏長、秋收冬藏”，即冬天應該“藏”氣血而非散氣血。“可以使用，但連續使用最好不要超過十天。”張成燕介紹，如果想長時間使用，市民可以選擇副作用小的生姜和鹽，“尤其是高血壓患者，泡腳時加點鹽是很好的選擇。”

　　對于泡腳水的溫度，張成燕則建議水溫以稍高于人體常溫為宜，“大概40℃左右。”張成燕提醒市民，不要把泡腳當燙腳，泡腳水水溫過燙容易導致雙腳血管過度擴張，并且還會損傷足部皮膚。“另外，市民在泡腳時要注意控制時間，以20到30分鐘為宜。”

　　“泡腳能溫通氣血，祛除濕氣，對腿疼腳疼的患者有一定的緩解作用。但是也并非所有人都適合泡腳。”張成燕醫師特別提醒市民，高血壓、心臟病等心腦血管疾病患者就要注意泡腳時間不要過長，就算是泡溫泉和洗澡，也要注意次數不要太頻繁。“浸泡時間過長會使血管擴張，體內更多的血液向下肢流，這對患有心腦血管疾病的人來說十分不利。而且中醫養生中提倡平衡，而泡腳時間過長，容易導致氣血外散多內收少，從而不利于人體健康。”張成燕提醒道。

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