吃撐了，喝點酸奶能幫助消化嗎？其實，并非如此。

酸奶不能助消化（但能幫長胖），想要助消化，需要腸胃規(guī)律蠕動和消化酶。酸奶本身不能糾正腸胃蠕動，也不含消化酶。

圖源：混知

而酸奶中被大肆宣傳的益生菌，可能可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，但不會直接達到改善消化的效果。

圖源：騰訊醫(yī)典

酸奶算是飽腹感比較強的食物，市售酸奶以含糖的居多，吃撐后再喝，就是額外多吃糖、多吃熱量，會更飽、更難消化。